Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulengymnastik richtet sich an gesunde Menschen die Rückenbeschwerden aktiv vorbeugen möchten.
Es zielt im Wesentlichen auf Verhaltens-, Verhältnis- und Gesundheitswirkungen ab.
Dabei steht vor allem die Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsresourcen im Vordergrund.
Des Weiteren legt das Programm großen Wert auf die Gestaltung eines gesunden Lebensstils.
In den zehn Einheiten (je 60 Minuten) wird neben Gymnastischen Übungen auch ein großes Repertoire an
Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen präsentiert.
Kernziele der Wirbelsäulengymnastik
Das Kernziel des Kurses ist es, die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm zu gewinnen
und sie dabei zu unterstützen, einen gesundheitsorientierten Lebensstil führen zu können. Im Einzelnen lassen sich die Kursziele (entsprechend den Kernkompetenzen) folgendermaßen ausdifferenzieren:
Durch folgende Kriterien nach Kempf (2014, S. 163) ist eine Verbesserung Ihrer rückenspezifischen und allgemeinen Fitness zu erwarten:
Die Vorteile einer leistungsfähigen Rumpfmuskulatur sind nach Kempf (2014, S. 164):
Zielgruppe
Alle Personen (ab 18 bis 69 Jahre), die weitgehend schmerzfrei und belastbar sind und die keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen haben mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, vor allem im Bereich Rumpfstabilität und Beweglichkeit der Wirbelsäule.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme - Ihr Team des Physio-Prävent-Chemnitz
Copyright @ All Rights Reserved